Daily Yoga For Beginners

ዕለታዊ ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ - ጤናን ይቀበሉ፡ የዮጋ ጉዞ ለመጀመር ያቀረቡት ግብዣ

ዕለታዊ ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ አካላዊ ደህንነትን እና ወደ ውስጣዊ ሰላም እና አጠቃላይ ጤና ጉዞ - የዮጋ ትምህርቶችን መለማመድ እንዲጀምር ግብዣ ይሰጣል። 😌

የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጥቅሞች፡
🧘 አካላዊ ደህንነት፡ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሰውነትዎ የማይታመን ነው፣የታጠፈ የመለጠጥ ችሎታን ያሳድጋል።
🧘 የአእምሮ ግልጽነት፡ የዮጋ መተግበሪያ በዕለት ተዕለት ህይወታችን ትርምስ ውስጥ የሚያረጋጋ ኃይልን ይሰጣል።
🧘 ሁለንተናዊ ጤና፡ ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለልጆች እና ለአዋቂዎች አስደናቂ አቀማመጥ ብቻ አይደለም። በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ሚዛን ስለማግኘት ነው.
🧘 ለሁሉም ተደራሽ፡ ሙሉ ጀማሪም ሆኑ የላቀ ዮጋ፣ የዮጋ መተግበሪያ ሁል ጊዜ የሚያገኘው አዲስ ነገር አለው።

ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ። ከጀማሪ ወዳጃዊ እስከ የላቀ ልምምዶች ድረስ የተለያዩ ክፍሎችን በማቅረብ ሁሉንም ደረጃዎች ያሟላል። የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ 3D፣ ዕለታዊ የዮጋ አካል እና የታጠፈ የመተጣጠፍ ልምምዶች የተሟላ፣ አስደሳች እና ጠቃሚ ተሞክሮ ይፈጥራሉ።

ዕለታዊ የዮጋ ትምህርቶች መተግበሪያ ከዮጋ ትምህርቶች በላይ ይሄዳል። ለደህንነት አጠቃላይ አቀራረብን ለማቅረብ ለልጆች ወይም ለአዋቂዎች የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን፣ የአካል ብቃትን፣ ማሰላሰል እና የመለጠጥ ልምምዶችን ያጣምራል። በዮጋ መተግበሪያ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ወደ እራስ-ግኝት እና መረጋጋት መንገድ ይለውጡት። ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ በዚህ ዮጋ ይዘርጉ፣ ይተንፍሱ እና ዘና ይበሉ።

3D የግል አሰልጣኝ - ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ 3D
በመተግበሪያው ውስጥ ያሉት ሁሉም የዮጋ ትምህርቶች በጣም ሊታወቅ የሚችል 3-ል ቪዲዮ ፣ ባለ ሙሉ HD ጥራት አላቸው። እንደ Easy Pose (Sukhasana)፣ Boat Pose (Navasana)፣ Gate Pose (Parighasana) እና Mountain Pose (Tadasana) ያሉ እንቅስቃሴዎች ከሙሉ HD ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ 3D ቪዲዮ ጋር ይመሳሰላሉ፣ በዚህም በቀላሉ መከተል እና ልምምድ ማድረግ እንዲችሉ፣ ይህም ደህንነቱ በተጠበቀ እና በብቃት እንዲለማመዱ ያረጋግጣሉ። ለመጠቀም ቀላል በሆነው ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ ጤናማ ልምዶችን ይገንቡ።

ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - የክብደት መቀነስ መተግበሪያ
ከመጠን በላይ ስብን ለማቃጠል እና ሰውነትን ለማቃለል የሚረዱ አቀማመጦች ክብደትን በፍጥነት እና ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ። በየቀኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል-ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ ምርጡን ዮጋ ይሞክሩ።

የእውነተኛ ጊዜ የድምጽ መመሪያ
የእኛ ዕለታዊ የዮጋ የሰውነት ማጠናከሪያ ትምህርት በእውነተኛ ጊዜ ድምጽ የሚመራ ሲሆን ይህም የታጠፈውን የመተጣጠፍ ችሎታን ለመለማመድ ቀላል ያደርገዋል። ምንም ልምድ አያስፈልግም - ዮጋን ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ አሁን ያውርዱ። በጥልቀት ይተንፍሱ፣ በአእምሮ ይንቀሳቀሱ እና ሚዛንዎን ያግኙ።

የዕለታዊ ዮጋ ባህሪያት ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ
😌 የስልጠና ታሪክን በራስ ሰር ይመዝግቡ እና ከአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር ያመሳስሉ፣
😌 ግራፎች ክብደትን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተላሉ
😌 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ያብጁ
😌 ጨለማ ሁነታ አይኖችዎን ምቹ ያደርገዋል
😌 የእውነተኛ ጊዜ የድምጽ መመሪያ
😌 ቅድመ ዕይታ መርሃ ግብር ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆች እና ጎልማሶች

ሰላማዊ አእምሮ እና ተለዋዋጭ አካል ደስታን እንደገና ያግኙ። ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ ከዕለታዊ ዮጋ ጋር ጤናን ይቀበሉ እና ራስን የማወቅ፣ የመረጋጋት እና አጠቃላይ የጤና ጉዞ ይጀምሩ። ዛሬ ወደ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን አንድ እርምጃ ይውሰዱ።

ናማስቴ፡ ዛሬ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ በዮጋ ጉዞዎን ይጀምሩ!

!! ማስተባበያ!!
ይህ መተግበሪያ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ እንጂ የባለሙያ የህክምና ምክር ምትክ አይደለም። ይህን መተግበሪያ መጠቀም በራስዎ ኃላፊነት ነው። በመተግበሪያው አጠቃቀምዎ ምክንያት ለሚደርሱ ጉዳቶች ወይም የጤና ችግሮች ተጠያቂ አይደለንም። ማንኛውንም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና ባለሙያ ጋር ያማክሩ ፣ በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ችግሮች ካሉዎት። የቀረቡት መልመጃዎች አጠቃላይ ምክሮች ናቸው እና ለሁሉም ሰው ተስማሚ ላይሆኑ ይችላሉ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ህመም፣ ማዞር ወይም ምቾት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ያቁሙ። ይህን መተግበሪያ መጠቀሙን በመቀጠል እነዚህን ውሎች ተቀብለዋል እና ይቀበላሉ።