HealthKols Fitness

የእርስዎ ዘላቂ ክብደት መቀነስ ንድፍ እዚህ ይጀምራል

አእምሮዎን ሳያጡ ክብደት ለመቀነስ ዝግጁ ነዎት?

ወደ Kols Blueprint Bootcamp እንኳን በደህና መጡ - ሴቶች ልማዳቸውን እንዲገነቡ፣ የተሻለ ምግብ እንዲመገቡ እና የበለጠ እንዲንቀሳቀሱ ለመርዳት የተነደፈ ሁሉን-በአንድ መተግበሪያ… ይህን ለማድረግ ሕይወታቸውን ሳይሰጡ።

በፋዝ አመጋገቦች፣ ማለቂያ በሌለው ካርዲዮ፣ ወይም ከአቅም በላይ በሆኑ ፕሮግራሞች ከደከመህ - ብቻህን አይደለህም። ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ነው የተሰራው። እሱ ግላዊ፣ ተግባራዊ እና በእውነቱ በሚሰሩ እውነተኛ መሳሪያዎች የተሞላ ነው።

ወደ ውስጥ የሚገቡት:

• ግላዊ የሆነ የምግብ እቅድ
በእርስዎ የካሎሪ ፍላጎቶች ላይ በመመስረት ብጁ እቅድ ያግኙ - ምንም ብልሽት አመጋገብ የለም፣ ምንም እንግዳ መርዝ የለም። ከአኗኗር ዘይቤዎ ጋር በሚጣጣሙበት ጊዜ እድገትዎን ለማቃለል የተደረጉ እውነተኛ ምግቦች።

የእኔ ትክክለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ
በጥንካሬ ላይ የተመሰረተ፣ ለመከታተል ቀላል እና ለማጣበቅ ቀላል-በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ።

• ወርሃዊ ትምህርቶች እና የማሰልጠኛ ገጽታዎች
በየወሩ፣ አዲስ ትኩረትን ይከፍታሉ—ከግንባታ ተነሳሽነት እስከ ወጥነት ያለው ችሎታ። በቪዲዮ ትምህርቶች፣ በፒዲኤፍ መመሪያዎች እና በተግባራዊ ስልቶች፣ ህይወትን ሳይሰዉ እንዴት መንገድ ላይ እንደሚቆዩ ይማራሉ።

• ለህይወት-ረዥም ለውጥ ልማድ መከታተል
እርምጃዎችህን፣ ውሃህን፣ ልማዶችህን እና ሌሎችንም - ሁሉንም በአንድ ቦታ በመከታተል ወጥነትህን ጠብቅ። እኛ ሳጥኖችን መፈተሽ ብቻ አይደለም - እውነተኛ ተነሳሽነት እየፈጠርን ነው።

• ከተወዳጅ የጤና መተግበሪያዎችዎ ጋር ያመሳስሉ።
እድገትዎን በቀላሉ ይከታተሉ። የእርስዎን ደረጃዎች፣ ልምምዶች እና መለኪያዎች ከApple Health፣ Google አካል ብቃት እና ሌሎችን ያመሳስሉ።

• ድጋፍ እና ማህበረሰብ
ይህንን ብቻውን ማድረግ የለብዎትም. በተመሳሳይ ጉዞ ላይ ከሌሎች ሴቶች ተጠያቂነት እና ማበረታቻ ያግኙ። ግብረ መልስ ያካፍሉ፣ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና አብራችሁ ተነሳሱ።

ለምን ብሉፕሪንት ቡትካምፕ ይሰራል
መድረሻው ላይ ብቻ ሳይሆን በጉዞው ላይ እናተኩራለን። ግባችን እያንዳንዱ እርምጃ የሚከበርበት ነገር መሆኑን ማሳየት ነው።

ትኩረት እናደርጋለን፡-
• ወደ ትልቅ ውጤት የሚመሩ ትናንሽ ዕለታዊ ድርጊቶች
• በምግብ፣ በአካል ብቃት እና በሰውነትዎ ዙሪያ ጤናማ አስተሳሰብ
• እርስዎ በትክክል ማቆየት የሚችሏቸው ዘላቂ ለውጦች

ህይወቶን ማደስ አያስፈልግም - በመጨረሻ ትርጉም ያለው እቅድ ብቻ ያስፈልግዎታል. Blueprint Bootcamp የሚያቀርበው ያ ነው።
ከዚህ ጋር ትሄዳለህ፡-
• ከምግብ ጋር የተሻለ ግንኙነት
• በጂም (ወይም በቤት ውስጥ!) መተማመን
• ጠንካራ፣ ጉልበት ያለው እና ችሎታ ያለው የሚሰማው አካል
• በየሳምንቱ ሰኞ መጀመርን የሚያቆሙ መሳሪያዎች
• ፍጹምነት የማይፈልጉ እውነተኛ ውጤቶች

ለመጀመር ዝግጁ ነዎት?
አሁን ያውርዱ እና ወደ ግላዊ እቅድዎ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምዎ እና በትክክል የሚጣበቅ ለውጥን ለመፍጠር መሳሪያዎችን ያግኙ።
ይህን አመትህ እናድርገው።