Spánková kalkulačka je kalkulačka spánkového cyklu, která se používá k výpočtu vašeho nejlepšího času spánku na základě času, kdy se probudíte nebo probudíte, pokud nyní jdete spát.
Většina lidí spí v průměru 6 až 9 hodin každou noc nebo 4 až 6 spánkových cyklů. Jeden spánkový cyklus trvá 90 minut. Člověku to trvá asi 15 minut, než usne.
Datum aktualizace
3. 9. 2025