Catzy: Self-Care Journey

Catzy یک برنامه مراقبت از خود است که بر سلامت ذهنی شما متمرکز شده است.

Catzy همراه دوستانه شما در مسیر مراقبت از خود است. این به شما کمک می کند تا احساس سلامتی، اعتماد به نفس بیشتر و پر انرژی کنید—بنابراین می توانید در نهایت از چیزهایی عبور کنید که زمانی خیلی سخت به نظر می رسید.

این چیزی است که Catzy فقط برای شما ارائه می دهد:
● اهداف تعیین کنید
برنامه های روزمره و عادات مراقبت از خود را با اهدافی که واقعاً قابل انجام هستند، برنامه ریزی کنید. با گذشت زمان، آنها به طور طبیعی بخشی از زندگی شما خواهند شد. ما همچنین مجموعه ای از اهداف آماده مراقبت از خود داریم که به شما در شروع کار کمک می کند.
● بازتاب‌های احساسی
مشکل خواب دارید؟ احساس گرفتگی، استرس یا عدم تمرکز؟ Catzy به شما تذکرات ملایمی می دهد تا احساسات خود را منعکس کنید، استرس خود را کاهش دهید و به شما کمک می کند تا با آرامش و قدرت درونی دوباره ارتباط برقرار کنید.
● تقویم حالت
احساس خود را هر روز پیگیری کنید. نگاه کردن به گذشته به شما کمک می کند تا الگوها را متوجه شوید، احساسات خود را بهتر درک کنید و از هر شروع جدید با آگاهی بیشتر استقبال کنید.
● تایمر فوکوس
روی «شروع» ضربه بزنید تا وارد حالت فوکوس شوید. حتی اگر صفحه‌تان را قفل کنید یا برنامه‌ها را عوض کنید، تایمر به کار خود ادامه می‌دهد، با یک اعلان دائمی که به شما کمک می‌کند در مسیر خود بمانید.
● تمرینات تنفسی
احساس اضطراب یا گیجی؟ با Catzy چند نفس هدایت شده بکشید. از بین ریتم‌های مختلف انتخاب کنید تا به شما کمک کند در شب استراحت کنید، تمرکز کنید یا آرام شوید.
● کمک خواب
برای خوابیدن مشکل دارید؟ Catzy به شما کمک می‌کند تا با صداهای نویز سفید که برای آسودگی ذهن شما طراحی شده‌اند، خواب طبیعی را بهبود ببخشند و اطمینان حاصل کنند که سرحال از خواب بیدار می‌شوید، آرام شوید.

هر روز یک شروع تازه است - مراقبت از خود را از امروز شروع کنید.