Ұйқы калькуляторы - ұйқы циклінің калькуляторы, егер сіз қазір ұйықтап жатсаңыз, оянған немесе оянатын уақыт негізінде ең жақсы ұйқы уақытын есептеу үшін пайдаланылады.
Көптеген адамдар түнде орташа есеппен 6-9 сағат немесе 4-6 ұйқы циклі ұйықтайды. Бір ұйқы циклі 90 минутты құрайды. Адамның ұйықтауы үшін шамамен 15 минут қажет.
Жаңартылған күні
2025 ж. 03 қыр.