HealthKols Fitness

ផែនការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាពរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនៅទីនេះ

ត្រៀម​ខ្លួន​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ដោយ​មិន​អស់​ចិត្ត?

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ Kols Blueprint Bootcamp ដែលជាកម្មវិធីទាំងអស់នៅក្នុងមួយដែលបានរចនាឡើងដើម្បីជួយស្ត្រីឱ្យបង្កើតទម្លាប់ ញ៉ាំអាហារកាន់តែប្រសើរ និងផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន... ដោយមិនបោះបង់ជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើវា។

ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់នឹងរបបអាហារដ៏ពេញនិយម, cardio មិនចេះចប់ ឬកម្មវិធីដែលមានអារម្មណ៍លើសលប់ - អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់អ្នក។ វាមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន ជាក់ស្តែង និងសំបូរទៅដោយឧបករណ៍ពិតៗដែលពិតជាដំណើរការ។

អ្វីដែលអ្នកទទួលបាននៅខាងក្នុង៖

• ផែនការអាហារផ្ទាល់ខ្លួន
ទទួលបានផែនការផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើតម្រូវការកាឡូរីរបស់អ្នក - គ្មានរបបអាហារគាំង គ្មានការបន្សាបជាតិពុលចំលែក។ គ្រាន់តែជាអាហារពិតប្រាកដដែលផលិតឡើងដើម្បីជំរុញការរីកចំរើនរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលនៅតែសមនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

• ផែនការហាត់ប្រាណពិតប្រាកដរបស់ខ្ញុំ
ផ្អែកលើកម្លាំង សាមញ្ញក្នុងការធ្វើតាម និងងាយស្រួលភ្ជាប់ជាមួយ — នៅផ្ទះ ឬក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។

• មេរៀនប្រចាំខែ និងប្រធានបទនៃការបង្វឹក
ជារៀងរាល់ខែ អ្នកនឹងដោះសោការផ្តោតអារម្មណ៍ថ្មី—ចាប់ពីការកសាងការលើកទឹកចិត្តដល់ការគ្រប់គ្រងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ជាមួយនឹងមេរៀនវីដេអូ មគ្គុទ្ទេសក៍ PDF និងយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែង អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខដោយមិនលះបង់ជីវិត។

• ការតាមដានទម្លាប់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតយូរអង្វែង
រក្សាភាពជាប់លាប់ដោយការតាមដានជំហានរបស់អ្នក ទឹក ទម្លាប់ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត - ទាំងអស់នៅកន្លែងតែមួយ។ យើងមិនគ្រាន់តែធីកប្រអប់នោះទេ - យើងកំពុងបង្កើតសន្ទុះពិតប្រាកដ។

• ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយកម្មវិធីសុខភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត
តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ធ្វើសមកាលកម្មជំហាន ការហាត់ប្រាណ និងម៉ែត្ររបស់អ្នកពី Apple Health, Google Fit និងច្រើនទៀត។

• ការគាំទ្រ និងសហគមន៍
អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើរឿងនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ ទទួលបានទំនួលខុសត្រូវ និងការលើកទឹកចិត្តពីស្ត្រីផ្សេងទៀតក្នុងដំណើរដូចគ្នា។ ចែករំលែកមតិកែលម្អ សួរសំណួរ និងបន្តលើកទឹកចិត្តជាមួយគ្នា។

ហេតុអ្វីបានជា Blueprint Bootcamp ដំណើរការ
យើងផ្តោតលើការធ្វើដំណើរ មិនមែនតែគោលដៅនោះទេ។ គោលដៅរបស់យើងគឺដើម្បីបង្ហាញអ្នកថាគ្រប់ជំហានគឺជាអ្វីមួយដែលត្រូវអបអរសាទរ។

យើងផ្តោតលើ៖
• សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃតូចៗដែលនាំទៅដល់លទ្ធផលធំ
• ផ្នត់គំនិតដែលមានសុខភាពល្អជុំវិញអាហារ សម្បទា និងរាងកាយរបស់អ្នក។
• ការផ្លាស់ប្តូរប្រកបដោយនិរន្តរភាព អ្នកពិតជាអាចរក្សាបាន។

អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទេ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផែនការដែលសមហេតុផល។ នោះហើយជាអ្វីដែល Blueprint Bootcamp ផ្តល់ជូន។
អ្នកនឹងដើរចេញជាមួយ៖
• ទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអាហារ
• ទំនុកចិត្តនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ (ឬនៅផ្ទះ!)
• រាងកាយដែលមានអារម្មណ៍រឹងមាំ ថាមពល និងសមត្ថភាព
• ឧបករណ៍ដែលត្រូវឈប់ចាប់ផ្តើមរៀងរាល់ថ្ងៃច័ន្ទ
• លទ្ធផលពិតដែលមិនទាមទារភាពល្អឥតខ្ចោះ

ត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ?
ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយទទួលបានសិទ្ធិចូលប្រើគម្រោងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក កម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដែលតាមពិតទៅ។
សូមឱ្យឆ្នាំនេះក្លាយជាឆ្នាំរបស់អ្នក។