Calisteniapp: Your workout app

ផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកជាមួយ Calisteniapp៖ កាយសម្បទាពិសេសជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការវិវត្តន៍។

ចង់កសាងកម្លាំង និងសាច់ដុំ សម្រកទម្ងន់ ឬបង្កើនការស៊ូទ្រាំ?

ហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ វឌ្ឍនភាពពិតប្រាកដ និងការបង្វឹកបង្វឹកការវិវត្ត។


តើ CALISTENIAPP ជាអ្វី?

បង្កើតឡើងដោយអត្តពលិកកាយសម្បទា និងអ្នកជំនាញផ្នែកឧស្សាហកម្ម Calisteniapp ប្រមូលផ្តុំនូវបណ្ណាល័យនៃលំហាត់កាយសម្បទា +700 សម្រាប់ទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក៖ នៅផ្ទះ កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬនៅខាងក្រៅដោយមាន ឬគ្មានរបារហាត់ប្រាណ។

មិនថាអ្នកចូលចិត្តការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវ ឬការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាដែលផ្តោតសំខាន់នោះទេ អ្នកនឹងឃើញកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចធ្វើមាត្រដ្ឋានបាន និងទម្លាប់ហាត់ប្រាណតាមផ្ទះដែលត្រូវនឹងកម្រិតរបស់អ្នក។


តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

🔁 កម្មវិធី។ នៅថ្ងៃទីមួយ យើងសូមណែនាំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលសាកសមនឹងគោលដៅរបស់អ្នក។ បង្កើនកម្លាំង ការលូតលាស់សាច់ដុំ ឬសោភ័ណភាព ក៏ដូចជាកម្រិតរបស់អ្នក (ពីកម្រិតកាយសម្បទាដំបូងរហូតដល់កម្រិតខ្ពស់)។

📲 ទម្លាប់ EVO ។ មាត្រដ្ឋានហ្វឹកហាត់ជាមួយអ្នក៖ ទម្លាប់ EVO កំណត់ការកំណត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ការកែតម្រូវ និងសម្រាកសម្រាប់ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វា​ជា​ការ​វិវឌ្ឍ​កាយ​វិការ​ដែល​មាន​រចនាសម្ព័ន្ធ​ដែល​អ្នក​ឃើញ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ហាត់​ប្រាណ​។

🛠 បង្កើតទម្លាប់របស់អ្នក។ បង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលកំណត់ដោយគោលដៅរបស់អ្នក ពេលវេលាដែលមាន និងចំណង់ចំណូលចិត្តនៃការហាត់ប្រាណ។ ជ្រើសរើសថ្ងៃពេញរាងកាយ ឬប្លុកកម្លាំងដែលបានកំណត់ ហើយបន្ថែមរបារហាត់ប្រាណសម្រាប់ការទាញការងារ ឬទៅទម្ងន់រាងកាយសុទ្ធ។

🪜 ជំនាញ។ វឌ្ឍនភាពមួយជំហានឆ្ពោះទៅកាន់ដៃឈរ សាច់ដុំឡើងលើ ផ្នែកខាងមុខ ដៃចង្កូតខាងក្រោយ ប្លង់ និងទង់មនុស្សដែលមានចំណុចត្រួតពិនិត្យច្បាស់លាស់។

🔥បញ្ហាប្រឈម។ ក្លាយជាផ្នែកនៃការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ ហើយយកឈ្នះខ្លួនឯង។

📈តាមដានអ្វីដែលសំខាន់។ តាមដានវគ្គរបស់អ្នក និងសម្រេចបាននូវចំណុចសំខាន់ៗជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ពិគ្រោះជាមួយផែនទីសាច់ដុំ ដើម្បីមើលក្រុមសាច់ដុំណាដែលអ្នកធ្វើការច្រើនបំផុត យោងទៅតាមលំហាត់របស់អ្នក។


តើកម្មវិធី CALISTENIAPP សម្រាប់អ្នកណា?

• ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណកម្រិតដំបូង អ្នកអាចហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃ។

• ប្រសិនបើអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធរួចហើយ ឬមានបទពិសោធន៍ផ្នែកកាយសម្បទា សូមចូលប្រើកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលរីកចម្រើន ផែនការបណ្តុះបណ្តាលប្រចាំថ្ងៃ និងវឌ្ឍនភាពជំនាញ។ បន្តកែលម្អដោយសុវត្ថិភាព និងជាប់លាប់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។

• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើតេស្តសម្បទា ឬការប្រឡងចូលរាងកាយ Calisteniapp អាចជួយអ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់គោលដៅអនុវត្តរបស់អ្នក។


ហេតុអ្វី CALISTENIAPP?

• ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាពេញលេញ៖ កម្លាំង បច្ចេកទេស ស្នូល... មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺការកសាងសាច់ដុំ ឬសម្រកទម្ងន់។

• លទ្ធផលដែលអាចវាស់វែងបាន៖ តាមដានវគ្គរបស់អ្នក តាមដានការផ្ទុកការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រតិបត្តិការរបស់អ្នកជាមួយនឹងផែនទីសាច់ដុំ។

• ភាពបត់បែន៖ ហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ នៅឧទ្យាន ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។

• ការវិវឌ្ឍន៍នៃកាយវិការ៖ ការណែនាំជាជំហានៗដោយសុវត្ថិភាព។

• ការធ្វើផែនការតាមទម្លាប់៖ កម្មវិធីជាក់ស្តែងដែលសម្របតាមគោលដៅ និងកម្រិតរបស់អ្នក។

• វិធីសាស្រ្ត 80/20៖ 80% ផ្តោតលើកម្លាំង ការលូតលាស់សាច់ដុំ និងសោភ័ណភាព។ 20% លើជំនាញរូបតំណាង។

• ការកែលម្អជាបន្តបន្ទាប់៖ ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាប្រចាំ និងការកែលម្អដោយក្រុមហាត់ប្រាណ និងកាយសម្បទាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចល័ត ការស៊ូទ្រាំ ភាពរហ័សរហួន និងសម្រកទម្ងន់តាមផ្លូវ។

• ឯករាជ្យ៖ ហ្វឹកហាត់ជាមួយការណែនាំដ៏ឆ្លាតវៃដោយផ្អែកលើការអនុវត្តរបស់អ្នក។


សំណួរ​ដែល​គេ​សួរ​ញឹកញាប់

តើខ្ញុំអាចហ្វឹកហាត់ដោយគ្មានឧបករណ៍បានទេ?

បាទ។ អ្នកអាចហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ នៅសួនកម្សាន្ត ឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។

តើវាសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងទេ?

បាទ។ កម្មវិធីនេះណែនាំកម្មវិធី Calisthenics ដោយផ្អែកលើកម្រិតរបស់អ្នក និងទម្លាប់នៃការសម្របខ្លួន កែតម្រូវបន្ទុកហ្វឹកហាត់ទៅតាមសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

តើវឌ្ឍនភាពត្រូវបានវាស់វែងយ៉ាងដូចម្តេច?

ជាមួយនឹងស្ថិតិប្រចាំសប្តាហ៍ ឬប្រចាំខែ និងផែនទីសាច់ដុំដែលបង្ហាញថាក្រុមសាច់ដុំណាមួយដែលអ្នកបានហ្វឹកហាត់ច្រើនបំផុត។


ការជាវ PRO

អ្នកមានជម្រើសពីរ៖

• មាតិកាហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីចាប់ផ្តើម។

• ការជាវ៖ ដោះសោកម្មវិធីទាំងអស់ បញ្ហាប្រឈម ទម្លាប់ EVO កម្រិតខ្ពស់ និងម៉ែត្រលម្អិត។

ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃការប្រើប្រាស់៖ https://calisteniapp.com/termsOfUse
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://calisteniapp.com/privacyPolicy