Home Workout - Daily Workout

Home Workout - ແອັບ Health & Fitness ໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມປະຈຳວັນສຳລັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼັກທັງໝົດ - ການສ້າງຮ່າງກາຍ. ພໍດີຢູ່ເຮືອນດ້ວຍແຜນອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວຂອງພວກເຮົາ. ✔️

ປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດຽວນີ້!

ແອັບເສີມກ້າມເນື້ອຂອງພວກເຮົາແມ່ນເໝາະສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແຕ່ຍັງສາມາດໃຊ້ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຝຶກກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍໄດ້! ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນທ້າທາຍ ແລະອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະເຮັດວຽກຄືກັບການເສີມກ້າມຊີ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພະລັງງານລະເບີດ, ແລະຮ່າງກາຍທີ່ກໍານົດໄວ້.

ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ຄຸນສົມບັດ
- ຫຼາຍກວ່າ 525 ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນສູງສຸດທີ່ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ນ​້​ໍາ​ຫນັກ (ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເຮືອນ​ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​)
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຢ່າງ​ເຂັ້ມ​ແຂງ - booster ກ້າມ​ເນື້ອ​!
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ກໍາ​ນົດ​ເອງ​ທີ່​ມີ​ຊຸດ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​, ການ​ຄ້າງ​ຫ້ອງ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ - bodybuilding
- ການ​ທ້າ​ທາຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຕ່າງໆ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ກໍາ​ລັງ​ໃຈ​
- ຄໍາແນະນໍາວິດີໂອເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ
- ລາຍ​ການ​ດົນ​ຕີ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ຈະ​ດົນ​ໃຈ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເຮືອນ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ສະຫນັບສະຫນູນ Google Fit
- ຕົວຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຕົວທາງເລືອກຊ່ວຍໃນວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
- ສະ​ຖິ​ຕິ​ລະ​ອຽດ​, ລວມ​ທັງ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ພະ​ລັງ​ງານ​ແລະ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​
- ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຂໍ້​ມູນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ເຊັ່ນ​: ອັດ​ຕາ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​, ດັດ​ຊະ​ນີ​ມະ​ຫາ​ຊົນ​, ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​
- ການ​ສໍາ​ຮອງ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ສໍາ​ຮອງ​ຂໍ້​ມູນ​ສໍາ​ລັບ​ການ sync ຂ້າມ​ອຸ​ປະ​ກອນ​
- ເຕືອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນເພື່ອຢືນຂຶ້ນແລະອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນຂອງທ່ານ
- ບໍ່​ມີ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ອິນ​ເຕີ​ເນັດ​ແມ່ນ​ຕ້ອງ​ການ​. ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຢູ່​ເຮືອນ​, ຢູ່​ໃນ​ຫ້ອງ​ການ​, ແລະ​ທຸກ​ເວ​ລາ​!

ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ອອກກຳລັງກາຍ ABS

ຊອງຫົກອາດຈະເຊື່ອງຢູ່ໃຕ້ສອງສາມນິ້ວ. ຂະບວນການເສີມກ້າມຊີ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນລວມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຫນ້າທີ່ລວມຂອງທ່ານ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ abs ເທິງ, abs ຕ່ໍາ, ແລະ obliques (ທ້ອງຂ້າງ) ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບ abs six-pack. ການອອກກໍາລັງກາຍ abs ເຫຼົ່ານີ້ເປົ້າຫມາຍທັງສາມພື້ນທີ່ທ້ອງ.

ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຂາ

ຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຂາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງກ້າມຊີ້ນຂາ, ແລະສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງໄວວາ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການວິທະຍາສາດນີ້ທີ່ຖືກພັດທະນາໂດຍຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ. ສະນັ້ນຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂາຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ killer ເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ hamstrings, quads, ແລະ calves ຂອງທ່ານ.

ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ການອອກກຳລັງກາຍແຂນ

ເສີມສ້າງ ແລະ ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈຳເປັນ bicep, tricep, ແລະ forearm. ເຄັດລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ສໍາຄັນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນສໍາລັບແຂນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ກ້າມຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແຂນທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ! ແຕ່ລະຕີ biceps ຫຼື triceps ຂອງທ່ານແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາແຂນສູງສຸດ.

ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ອອກກຳລັງກາຍໜ້າເອິກ

ສ້າງຫນ້າເອິກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍການກະຕຸ້ນຫນ້າເອິກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຢ່າງບ້າໆ, ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ພັດທະນາກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫນ້າເອິກແລະ biceps ຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ push-ups, plank, ແລະ stretch ຫນ້າເອິກຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນທີ່ບໍ່ມີ app ອຸປະກອນ. ແອັບ bodybuilding ນີ້ຈະກວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຊຸດ pecs ຫນາແລະແຂງແຮງໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານຂອງທ່ານ.

ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ການອອກກຳລັງກາຍຫຼັກ

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປັນ V-taper ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ killer back ແລະ shoulder ຂອງ app booster. ບ່າດ້ານເທິງກວ້າງ ແລະ ບ່າໄຫລ່ກວ້າງລົງໄປຫາແອວແຄບແມ່ນຄຳນິຍາມຂອງຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍ.

!! ປະຕິເສດ!!
app ນີ້​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​ແລະ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ທົດ​ແທນ​ສໍາ​ລັບ​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ທາງ​ການ​ແພດ​ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​. ການ​ນໍາ​ໃຊ້ app ນີ້​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເອງ​. ພວກເຮົາບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການບາດເຈັບ ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການໃຊ້ແອັບຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບມາກ່ອນ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປແລະອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ຢຸດທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການປວດ, ວິນຫົວ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍການສືບຕໍ່ໃຊ້ແອັບນີ້, ທ່ານຮັບຮູ້ ແລະຍອມຮັບຂໍ້ກຳນົດເຫຼົ່ານີ້.