Lose Weight App - Fitness

Жин хасах: 30 хоногийн дасгал нь хүсээгүй килограммаа хаяж, фитнессийн зорилгодоо хялбархан хүрэхэд тань туслах зорилготой юм! Эрүүл, чийрэг бие рүүгээ явах замдаа хэвлийн өөх, хайрын бариул, сул гартайгаа баяртай гэж хэлээрэй.

Өөх тосыг шатаах супер үр дүнтэй дасгалын тусламжтайгаар та гэдэс, хөл, гарныхаа өөхийг хасч, илүү сайхан галбиртай болно. Хаана ч, хэзээ ч тоног төхөөрөмжгүйгээр дасгал хий, бүх дасгалуудыг гэртээ эсвэл хаана ч хэзээ ч хийж болно. Та шатаасан калори болон турах явцыг графикаар хянах боломжтой. 30 хоногийн төлөвлөгөөг дагаж, өдөрт 5-10 минут зарцуулж, туранхай, эрүүл байгаарай! Та бидэнтэй хамт турах аялалаа эхлүүлэхэд бэлэн үү?

Та жингээ хасах апп-аас ямар онцлогийг олж болох вэ?

- Төлбөр хийх шаардлагагүй. Үнэгүй фитнесс дасгал.
- Тоног төхөөрөмж шаардлагагүй. Хаана ч, хэзээ ч дасгал хий.
- HIIT дасгалууд нь өдрийн турш калорийн шаталтыг нэмэгдүүлдэг.
- Өдөрт ердөө 5-10 минут, дагаж мөрдөхөд хялбар.
- Жин хасах явц, шатаасан калори илчлэгээ тодорхой хянах.
- Үнэгүй дасгалжуулалтын видео заавар. Дасгалын сануулагчаар өдөр тутмын зорилгодоо хүрээрэй.

Хэрхэн жингээ хасахаа мэдэхгүй байна уу?
Бид танд зориулж жингээ хасах үр дүнтэй, шинжлэх ухааны төлөвлөгөөг бэлдсэн! Энэ нь таны жин хасах зорилго, биеийн байдал, BMI болон фитнессийн түвшинд үндэслэн тохируулсан болно. Та өөрийн хөдөлгөөнийг манай шууд видео зааварчилгаа, мөн хөдөлгөөний талаар бичсэн зааварчилгаагаар засаж болно.

Дасгал хийхийн тулд биеийн тамирын заал руу явах ёстой юу?
Өдөрт хэдэн минут зарцуулж, биеийн тамирын дасгал, хоолны дэглэм, гэртээ дасгал хийж жингээ хасаарай. Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй, зөвхөн биеийн жингээ ашиглан гэртээ дасгал хий.

Жин алдах аппликейшн ашиглан хэрхэн хурдан турах вэ?
- Эхлэх жин, зорилтот жингээ оруулна уу, бид энэ мэдээллийг таны жин хасах төлөвлөгөөг өөрчлөхөд ашигладаг.
- Өөрийн биеийн мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх.
- Жин хасах дасгалын төлөвлөгөөгөө сонго.
- Завгүй хуваарьдаа тохируулан төлөвлөгөөгөө тохируулаарай.

Урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр илчлэг шатааж, жингээ хасахад бэлэн үү? Манай нарийн боловсруулсан дасгалууд нь олон булчингийн бүлгүүдэд чиглэж, өөх тосыг хамгийн их шатаах үр дүнтэй байдлыг хангадаг. Хамгийн сайхан хэсэг? Та эдгээр дасгалуудыг өдөрт 5-10 минутын турш хаана ч хийж болох ба 30 хоногийн дотор эрүүл, сайхан биетэй болно.