HealthKols Fitness

Таны тогтвортой жин хасах төлөвлөгөө эндээс эхэлнэ

Ухаан алдахгүйгээр жингээ хасахад бэлэн үү?

Kols Blueprint Bootcamp-д тавтай морилно уу. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд дадал зуршлыг бий болгох, илүү сайн хооллох, илүү их хөдөлж сурахад нь туслах зорилготой, бүх амьдралаа зориулахгүйгээр...

Хэрэв та бүдүүлэг хоолны дэглэм, эцэс төгсгөлгүй кардио дасгал, дасгал сургуулилтаас залхаж байгаа бол та ганцаараа биш. Энэ програмыг танд зориулж бүтээсэн. Энэ нь хувийн, практик, бодит хэрэглүүрээр дүүрэн байдаг.

Таны доторх зүйл:

• Хувь хүний ​​хоолны төлөвлөгөө
Таны калорийн хэрэгцээнд тулгуурлан захиалгат төлөвлөгөөг аваарай. Таны амьдралын хэв маягт нийцсэн хэвээр байхад таны ахиц дэвшлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хийсэн жинхэнэ хоол.

• Миний яг дасгалын төлөвлөгөө
Хүч чадалд тулгуурласан, дагаж мөрдөхөд хялбар, гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд байхад хялбар байдаг.

• Сар бүрийн хичээл, дасгалжуулалтын сэдэв
Сар бүр та урам зоригийг бий болгохоос эхлээд тууштай байдлыг эзэмших хүртэлх шинэ анхаарлыг нээх болно. Видео хичээлүүд, PDF гарын авлага, практик стратегиудын тусламжтайгаар та амьдралаа золиослохгүйгээр хэрхэн зөв замд үлдэх талаар суралцах болно.

• Насан туршийн өөрчлөлтийн дадал зуршлыг хянах
Алхам, ус, дадал зуршил болон бусад зүйлийг нэг дороос хянаж, тууштай байгаарай. Бид зүгээр л хайрцгийг шалгаад зогсохгүй бодит эрч хүчийг бий болгож байна.

• Өөрийн дуртай эрүүл мэндийн програмуудтай синк хийнэ үү
Өөрийн ахиц дэвшлийг хялбархан хянах. Apple Health, Google Fit болон бусад зүйлсээс алхам, дасгал, хэмжигдэхүүнээ синк хийнэ үү.

• Дэмжлэг ба Нийгэмлэг
Та үүнийг ганцаараа хийх шаардлагагүй. Үүнтэй ижил аялалд байгаа бусад эмэгтэйчүүдээс хариуцлага, урам зоригийг аваарай. Санал хүсэлтээ хуваалцаж, асуулт асууж, хамтдаа урам зоригтой байгаарай.

Blueprint Bootcamp яагаад ажилладаг вэ?
Бид зөвхөн зорьсон газраа бус аялалдаа анхаарлаа хандуулдаг. Бидний зорилго бол алхам бүрийг тэмдэглэх зүйл гэдгийг харуулах явдал юм.

Бид анхаарлаа хандуулдаг:
• ТОМ үр дүнд хүргэдэг өдөр тутмын жижиг үйлдлүүд
• Хоол хүнс, фитнесс болон таны биеийг тойрсон эрүүл сэтгэлгээ
• Тогтвортой өөрчлөлтүүдийг та бодитоор хадгалж чадна

Та амьдралаа өөрчлөх шаардлагагүй - танд зүгээр л эцэст нь утга учиртай төлөвлөгөө хэрэгтэй. Үүнийг Blueprint Bootcamp хүргэж байна.
Та холдох болно:
• Хоол хүнстэй илүү сайн харилцах
• Фитнесст (эсвэл гэртээ!) өөртөө итгэлтэй байх
• Хүчтэй, эрч хүчтэй, чадвартай гэдгээ мэдэрдэг бие
• Даваа гараг бүр шинээр эхлэхээ болих хэрэгслүүд
• Төгс төгөлдөр байдлыг шаарддаггүй бодит үр дүн

Эхлэхэд бэлэн үү?
Яг одоо татаж аваад өөрийн хувийн төлөвлөгөө, дасгалын хөтөлбөр, өөрчлөлтийг бий болгох хэрэгсэлд хандах боломжтой.
Үүнийг таны жил болгоцгооё.