Lose Weight App - Fitness

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း- သင်မလိုလားအပ်သောပေါင်များကိုကျစေပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လွယ်ကူစွာအောင်မြင်နိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်း။ ကျန်းမာ၊ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မယ့် ခရီးကို စတင်လိုက်တဲ့အခါ ဗိုက်အဆီတွေ၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလက်ကိုင်တွေ၊ ပျော့ပျောင်းတဲ့လက်မောင်းတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

အလွန်ထိရောက်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်ဗိုက်၊ ခြေထောက်၊ လက်မောင်းများရှိ အဆီများကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောပုံစံကို ရရှိစေပါသည်။ စက်ပစ္စည်းမပါဘဲ နေရာတိုင်း၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်နေရာမှာမဆို အချိန်မရွေး လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဂရပ်များတွင် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှု တိုးတက်မှုကို သင်ခြေရာခံနိုင်သည်။ ရက် 30 အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး ပိန်ချုံးပြီး ကျန်းမာနေစေရန် တစ်ရက်လျှင် 5-10 မိနစ် အချိန်ယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးခရီးကို စတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

Lose Weight App တွင် မည်သည့်အင်္ဂါရပ်များကို ရှာတွေ့နိုင်သနည်း။

- ငွေပေးချေမှု မလိုအပ်ပါ။ အခမဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ။
- စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး အလုပ်ထွက်လုပ်ပါ။
- HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တစ်နေ့တာလုံး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- တစ်နေ့ကို 5-10 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး လိုက်လုပ်ကြည့်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။
- သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ရှင်းလင်းစွာသိနိုင်သည်။
- အခမဲ့နည်းပြဗီဒီယိုလမ်းညွှန်။ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်ဖြင့် သင်၏နေ့စဉ်ပစ်မှတ်များကို ရောက်ရှိပါ။

ဝိတ်ချနည်းကို မသိဘူးလား။
သင့်အတွက် ထိရောက်ပြီး သိပ္ပံနည်းကျ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အစီအစဉ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ၊ BMI နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အပေါ်အခြေခံ၍ ၎င်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တိုက်ရိုက်လုပ်ဆောင်မှု ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်အပြင် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် ရေးထားသော ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် သင့်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြင်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ Gym သွားရမှာလား။
ကျွန်ုပ်တို့၏ အားကစား၊ အစားအသောက်နှင့် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ အိမ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ စက်ပစ္စည်းတွေ မလိုအပ်ပါဘူး၊

Lose Weight App ကိုသုံးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
- သင်၏စတင်အလေးချိန်နှင့် ပန်းတိုင်အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းပါ၊ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် ဤအချက်အလက်ကို ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုပါသည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒေတာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။
- သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
- သင်၏အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီရန် အစီအစဉ်များကို ချိန်ညှိပါ။

ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဂရုတစိုက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားအုပ်စုများစွာကို ပစ်မှတ်ထားပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ထိရောက်မှုကို အာမခံပါသည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်း? ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်နေ့ 5-10 မိနစ်လောက် ဘယ်နေရာမှာမဆို လုပ်နိုင်ပြီး ရက် 30 အတွင်းမှာ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပါ။