Yoga for Beginners | Nandy

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਨੈਂਡੀ, ਗੂਗਲ ਪਲੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਐਪਸ!

ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਅਤੇ ਵਰਕਆ planਟ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆ !ਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ, ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਰਾਹੀਂ ਯੋਗ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ:
Training ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
● ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ
● ਤਤਕਾਲ 7-ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟਸ
Men ਆਦਮੀ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆ●ਟ

ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਗਾ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਟੋਨ, ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ, ਖਿੱਚਣ, ਵੰਡੀਆਂ ਸਿੱਖਣ, ਮਨਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ | ਨੈਂਡੀ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਪੱਥਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

Ym ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੱਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
● ਸਾਡੀ ਐਪ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ!
Goals ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟੇਲਰ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
Wherever ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਯੋਗਾ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋਗੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
Oga ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੈ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Guided ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ | ਨੈਂਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

Body ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ!
Challenge ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆ andਟ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਲਟੀ-ਡੇਅ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
● ਯੋਗਾ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਮਨ, ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
Or ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ
Men ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਸਾਡੀ ਯੋਗਾ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:
Ners ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ:
ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨਿਯਮਤ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
Inter ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. Womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆ !ਟ ਵੀ ਹਨ!
Advanced ਉੱਨਤ ਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ:
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਡਵਾਂਸਡ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਵੱਲ ਵਧੋ!

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ | ਨੈਂਡੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਐਪ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ. ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਫੋਕਸਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!

"ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ | ਨੈਂਡੀ" ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਡਾ ofਨਲੋਡ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਵਧੀ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਅਵਧੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਵਧੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਕਾਰਜ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਫੀਸ ਮੌਜੂਦਾ ਅਵਧੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵੀ ਦੱਸੀ ਜਾਏਗੀ.
ਹਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਖੁਦ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰੀਦਾਰੀ ਦੇ ਪਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਰੀਨਿwਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ. Support@nandy.app

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://nandy.app/policy-android.html
ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://nandy.app/terms-apple.html