Spordivägi

பாதுகாப்புப் படையின் விளையாட்டுப் பயன்பாடான SPORTVÄGIஐப் பயன்படுத்தி நல்ல உடல் வடிவத்தைப் பெற்று, உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும்.

மாதிரி பயிற்சி மற்றும் தண்டனைக்கான தயாரிப்பு திட்டங்கள்
இராணுவ சேவைக்கு சிறந்த வடிவத்தை பெற கட்டாயப்படுத்துபவர்களுக்கான எஸ்டோனிய மொழி திட்டங்கள்.​
மாதிரி வீடியோக்களுடன் கட்டாயப்படுத்துபவர்களுக்கான பயிற்சி.
பாதுகாப்பு படையின் உடல் திறன் சோதனை கால்குலேட்டர்.

உங்கள் பயிற்சி நாட்குறிப்பு
· படிகள், தூக்கம், எடை மற்றும் சுறுசுறுப்பான நேரம் போன்ற இலக்குகளை அமைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை உண்மையான நேரத்தில் கண்காணிக்கவும்.
· உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளின் பயிற்சி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள், பல்வேறு சோதனைகளை எடுக்கவும் மற்றும் பயிற்சி திட்டங்களுக்கான பரிந்துரைகளைப் பெறவும்.
· செயல்பாடுகளை கைமுறையாக பதிவு செய்யவும் அல்லது Apple Health அல்லது பிற சாதனங்கள் அல்லது பயன்பாடுகளுடன் தரவை ஒத்திசைக்கவும் (எ.கா. Garmin, Fitbit, Polar, Suunot மற்றும் பல).
· ஆப்ஸில் உடற்பயிற்சிகளின் காலம், தூரம் மற்றும் வேகம் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் ஜிபிஎஸ் உள்ளது.

தற்காப்புப் படை விளையாட்டு சமூகம்
· உங்கள் அலகுக்கு சவால் விடும் மற்றும் குழு உணர்வை மேம்படுத்தும் பல்வேறு பாதுகாப்பு பணிகள் மற்றும் சவால்களில் பங்கேற்கவும்.
· உங்கள் தோழர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்பு கொண்டு "பகிர்வு" மற்றும் கருத்துகள் மூலம் ஒருவரையொருவர் ஊக்குவிக்கவும்.