Sleep Calculator

ஸ்லீப் கால்குலேட்டர் என்பது தூக்க சுழற்சி கால்குலேட்டர் ஆகும், இது நீங்கள் எழுந்திருக்கும் நேரம் அல்லது நீங்கள் இப்போது தூங்கச் சென்றால் எழுந்திருக்கும் நேரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்களின் சிறந்த தூக்க நேரத்தைக் கணக்கிடப் பயன்படுகிறது.

பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு இரவும் சராசரியாக 6 முதல் 9 மணி நேரம் அல்லது 4 முதல் 6 தூக்க சுழற்சிகள் வரை தூங்குவார்கள். ஒரு தூக்க சுழற்சி 90 நிமிடங்கள். ஒரு நபர் தூங்குவதற்கு சுமார் 15 நிமிடங்கள் ஆகும்.