Meditation Sleep-Stress Relief

ஆழ்ந்த தளர்வுக்குச் சென்று, வழிகாட்டப்பட்ட தூக்க தியானத்துடன் தூக்கமின்மையை வெல்லுங்கள். உங்களுக்கு மன அழுத்த நிவாரணம், கவலை நிவாரணம் அல்லது சிறிது நேரம் அமைதி தேவையா எனில், எங்கள் பயன்பாடு வழங்குகிறது:

🛌 ஆழ்ந்த தூக்க ஒலிகள் & இசை
🌙 இயற்கை ஒலிக்காட்சிகள் (மழைக்காடுகள், கடல் அலைகள், இடியுடன் கூடிய மழை)
🎶 தூக்கமின்மையை குணப்படுத்துவதற்கான பைனரல் பீட்ஸ் & சுற்றுப்புற டிராக்குகள்
⏲️ மெதுவாக தூங்குவதற்கு தனிப்பயனாக்கக்கூடிய ஸ்லீப் டைமர்

🧘‍♂️ வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகள்
🎧 மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான படிப்படியான சுவாசப் பயிற்சிகள்
🧘‍♀️ கவனத்துடன் உடல் ஸ்கேன் & முற்போக்கான தசை தளர்வு
📖 உறக்க நேரத்துக்கான நீண்ட வடிவ "தூக்கக் கதை" விவரிப்பு

💆‍♀️ மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நிவாரண கருவிகள்
💡 உடனடி கவனம் செலுத்துவதற்கான விரைவான "5 நிமிட அமைதி" நடைமுறைகள்
🌿 பந்தய எண்ணங்களைத் தணிக்க நறுமண இயற்கை ஒலி கலவைகள்
📊 உங்கள் தளர்வு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உள்ளமைக்கப்பட்ட மனநிலை டிராக்கர்

🏞️ ஆஃப்லைன் பயன்முறை & தனிப்பயனாக்கம்
📥 விமானம் அல்லது வைஃபை பயன்பாட்டிற்கு பிடித்த தூக்க தியான டிராக்குகளைப் பதிவிறக்கவும்
🎨 மன அழுத்தத்தைக் கரைக்க உங்களுக்குப் பிடித்தமான இயற்கை ஒலிகளைக் கொண்டு உங்கள் சொந்த அமைதியான ஒலிக்காட்சிகளை உருவாக்குங்கள்
🔔 நிலையான நினைவாற்றல் பயிற்சிக்கான தினசரி நினைவூட்டல்கள்

🛡️ பிரீமியம் ஸ்லீப் எய்ட் அம்சங்கள் (சந்தாவுடன் திறக்கவும்)
🔓 8 மணிநேரம் வரை நீட்டிக்கப்பட்ட ஆழ்ந்த தூக்க திட்டங்கள்
✨ "உறக்க நேர யோகா" நடைமுறைகள்
🚀 அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் மேம்பட்ட "தூக்க மேம்படுத்தல்" உதவிக்குறிப்புகள்


ஏன் தியானம் தூக்கம்-அழுத்த நிவாரணம் தேர்வு?

✨ வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகள் முதல் ஆழ்ந்த உறக்கம் தியானம் பிளேலிஸ்ட்கள் வரை முழுமையான தளர்வு கருவித்தொகுப்பைப் பெறுவீர்கள்.

✨ உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், தூக்கமில்லாத இரவுகளை வெல்வதற்கும், ஆரோக்கியமான தூக்க நடைமுறைகளை வளர்ப்பதற்கும் நினைவாற்றலில் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டது
✨ 50,000 க்கும் மேற்பட்ட பயனர்கள் ஒவ்வொரு இரவும் மன அழுத்தமில்லாத ஓய்வு மற்றும் பகல்நேர கவனம் செலுத்த எங்கள் பயன்பாட்டை நம்புகிறார்கள்.

இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து, ஆழ்ந்த தூக்கம் மற்றும் நீடித்த மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களுடன் உங்கள் இரவுகளை அமைதியான தூக்கமாக மாற்றவும்.