Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT Wirecutter ஆல் 2025 ஆம் ஆண்டு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது

உலகளவில் ஆயிரக்கணக்கானோர் விழித்தெழுதலை வாழ்க்கையை மாற்றும் என்று அழைக்கின்றனர். நீங்கள் சிறந்த தூக்கம், அதிக தெளிவு அல்லது ஆழ்ந்த தியானத்தை விரும்பினாலும், விழித்தெழுதல் உங்கள் முழுமையான வழிகாட்டியாகும்.

உள்ளே என்ன இருக்கிறது

• அறிமுகப் பாடநெறி—ஆரம்பநிலை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த தியானம் செய்பவர்கள் இருவருக்கும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் 28 நாள் திட்டம்
• தினசரி தியானங்கள்—சாம் ஹாரிஸுடன் வழக்கமான வழிகாட்டப்பட்ட அமர்வுகள்
• தருணங்கள்—உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது குறுகிய பிரதிபலிப்புகள்
• தினசரி மேற்கோள்கள்—ஒவ்வொரு நாளும் நுண்ணறிவின் தீப்பொறி
• பிரதிபலிப்புகள்—உங்கள் பார்வையை மாற்றும் சுருக்கமான பாடங்கள்
• தூக்கம்—உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும் பேச்சுக்கள் மற்றும் தியானங்கள்
• தியான டைமர்—உங்கள் சொந்த அமர்வுகளைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
• தியானங்கள், கோட்பாடு அமர்வுகள், வாழ்க்கை படிப்புகள், உரையாடல்கள் மற்றும் கேள்வி பதில்களின் பரந்த நூலகம்
• சமூகம்—தியானம், தத்துவம், மனநோய் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி விவாதிக்க உறுப்பினர்களுடன் இணைகிறது

எழுந்திருப்பது ஏன் தனித்து நிற்கிறது

வழக்கமான தியான பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், எழுந்திருப்பது பயிற்சியை கோட்பாட்டுடன் கலக்கிறது—எனவே நீங்கள் தியானம் செய்ய கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் மனதை எவ்வாறு மாற்றுகிறது என்பதையும் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இது தியானம், அறிவியல் மற்றும் காலத்தால் அழியாத ஞானம் ஆகியவற்றை ஒரே இடத்தில் கொண்டுள்ளது.

தலைப்புகள் & நுட்பங்கள்

எங்கள் நூலகம் தியான மரபுகளை நவீன அறிவியலுடன் இணைத்து, பயிற்சி மற்றும் புரிதலுக்கான கருவிகளை வழங்குகிறது. நுட்பங்களில் நினைவாற்றல் (விபாசனா), அன்பான கருணை, உடல் ஸ்கேன், யோகா நித்ரா மற்றும் ஜோக்சென், ஜென் மற்றும் அத்வைத வேதாந்தத்திலிருந்து இரட்டை விழிப்புணர்வு நடைமுறைகள் ஆகியவை அடங்கும். தலைப்புகள் நரம்பியல், உளவியல், ஸ்டோயிசிசம், நெறிமுறைகள், சைகடெலிக்ஸ், உற்பத்தித்திறன் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

உள்ளடக்கம் & ஆசிரியர்கள்

நரம்பியல் விஞ்ஞானியும் அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளருமான சாம் ஹாரிஸால் உருவாக்கப்பட்ட வேக்கிங் அப், தியானம், தத்துவம் மற்றும் உளவியலில் முன்னணி குரல்களைக் கொண்டுள்ளது:

• பயிற்சி—விபாசனா, ஜென், ஜோக்சென், அத்வைத வேதாந்தம் (ஜோசப் கோல்ட்ஸ்டீன், டயானா வின்ஸ்டன், அதியசாந்தி, ஹென்றி ஷுக்மேன், ரிச்சர்ட் லாங்)

கோட்பாடு—நனவு, நெறிமுறைகள் மற்றும் நல்வாழ்வின் தத்துவம் மற்றும் அறிவியல் (ஆலன் வாட்ஸ், சார்லோட் ஜோகோ பெக், ஜோன் டோலிஃப்சன், ஜேம்ஸ் லோ, டக்ளஸ் ஹார்டிங்)
• வாழ்க்கை—உறவுகளில் மனநிறைவு, உற்பத்தித்திறன், ஸ்டோயிசிசம் மற்றும் பல (டேவிட் வைட், ஆலிவர் பர்க்மேன், மேத்யூ வாக்கர், அமண்டா நாக்ஸ், டொனால்ட் ராபர்ட்சன், பாப் வால்டிங்கர்)
• உரையாடல்கள்—சாம் ஹாரிஸ், யுவல் நோவா ஹராரி, மைக்கேல் போலன், மோர்கன் ஹவுசல், ரோலண்ட் கிரிஃபித்ஸ், கால் நியூபோர்ட், ஷின்சென் யங் மற்றும் பலருடன்
• கேள்வி பதில்கள்—ஜோசப் கோல்ட்ஸ்டீன், அதியசாந்தி, ஹென்றி ஷுக்மேன், ஜாக் ஆகியோருடன் சாம் ஹாரிஸ் கோர்ன்ஃபீல்ட், லோச் கெல்லி

சாம் ஹாரிஸால் உருவாக்கப்பட்டது

நரம்பியல் விஞ்ஞானியும் அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளருமான சாம் ஹாரிஸ், 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தியானம் செய்யத் தொடங்கியபோது தனக்கு இருந்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்பிய வளமாக வேக்கிங் அப்-ஐ உருவாக்கினார். ஒவ்வொரு பயிற்சி, பாடநெறி மற்றும் ஆசிரியர் வாழ்க்கையை மாற்றும் சக்திக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்கள்.

சான்றுகள்

"எழுந்திருப்பது எனது மிகவும் நிலையான தியானப் பயிற்சிக்கு வழிவகுத்தது. இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருப்பதால் குடும்பத்தினரும் ஊழியர்களும் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்." -ஆண்ட்ரூ ஹூபர்மேன், நரம்பியல் விஞ்ஞானி

"எழுந்திருப்பது எனது அன்றாடப் பயிற்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இருப்பு, அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான எனது விருப்பம்." -ரிச் ரோல், தடகள வீரர் & ஆசிரியர்

"எழுந்திருப்பது நான் இதுவரை பயன்படுத்திய மிக முக்கியமான தியான வழிகாட்டி." -பீட்டர் அட்டியா, எம்டி

"தியானத்தில் இறங்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், இந்தப் பயன்பாடு உங்களுக்கான பதில்!" —சூசன் கெய்ன், அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர்

வாங்க முடியாத எவருக்கும் இலவசம்

யாராவது பயனடைய முடியாததற்கு பணம் காரணமாக இருக்க நாங்கள் ஒருபோதும் விரும்ப மாட்டோம்.

தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு தானாக புதுப்பித்தல் முடக்கப்படாவிட்டால் சந்தாக்கள் புதுப்பிக்கப்படும். ஆப்பிள் கணக்கு அமைப்புகளில் நிர்வகிக்கவும். உங்கள் ஆப்பிள் கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும்.

விதிமுறைகள்: https://wakingup.com/terms-of-service/

தனியுரிமை: https://wakingup.com/privacy-policy/

திருப்தி உத்தரவாதம்: முழு பணத்தைத் திரும்பப் பெற support@wakingup.com க்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்.