Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT వైర్‌కట్టర్ ద్వారా 2025 ఎంపికగా గుర్తించబడింది

ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేలాది మంది వేకింగ్ అప్‌ను జీవితాన్ని మార్చేదిగా పిలుస్తారు. మీరు మంచి నిద్ర కావాలా, మరింత స్పష్టత కావాలా లేదా లోతైన ధ్యానం కావాలా, వేకింగ్ అప్ మీ పూర్తి మార్గదర్శి.

లోపల ఏముంది

• పరిచయ కోర్సు—ప్రారంభకులు మరియు అనుభవజ్ఞులైన ధ్యానం చేసేవారి కోసం 28 రోజుల పరివర్తన కార్యక్రమం
• రోజువారీ ధ్యానాలు—సామ్ హారిస్‌తో సాధారణ గైడెడ్ సెషన్‌లు
• క్షణాలు—మీకు అత్యంత అవసరమైనప్పుడు చిన్న ప్రతిబింబాలు
• రోజువారీ కోట్‌లు—ప్రతిరోజూ అంతర్దృష్టి యొక్క స్పార్క్
• ప్రతిబింబాలు—దృక్పథాన్ని మార్చే బ్రీఫ్ పాఠాలు
• నిద్ర—మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చర్చలు మరియు ధ్యానాలు
• ధ్యాన టైమర్—మీ స్వంత సెషన్‌లను అనుకూలీకరించండి
• ధ్యానాలు, సిద్ధాంత సెషన్‌లు, జీవిత కోర్సులు, సంభాషణలు మరియు ప్రశ్నోత్తరాల యొక్క విస్తారమైన లైబ్రరీ
• కమ్యూనిటీ—ధ్యానం, తత్వశాస్త్రం, మనోధర్మి మరియు మరిన్నింటిని చర్చించడానికి సభ్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి

వేకింగ్ అప్ ఎందుకు ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది

సాంప్రదాయ ధ్యాన యాప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, వేకింగ్ అప్ సాధనను సిద్ధాంతంతో మిళితం చేస్తుంది—కాబట్టి మీరు ధ్యానం చేయడం నేర్చుకోవడమే కాకుండా అది మీ మనస్సును ఎలా మారుస్తుందో అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది ధ్యానం, శాస్త్రం మరియు ఒకే చోట కాలాతీత జ్ఞానం.

అంశాలు & సాంకేతికతలు

మా లైబ్రరీ ఆధునిక శాస్త్రంతో ధ్యాన సంప్రదాయాలను మిళితం చేస్తుంది, సాధన మరియు అవగాహన రెండింటికీ సాధనాలను అందిస్తుంది. టెక్నిక్‌లలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ (విపస్సానా), ప్రేమపూర్వక దయ, శరీర స్కాన్‌లు, యోగా నిద్ర మరియు జోగ్చెన్, జెన్ మరియు అద్వైత వేదాంత నుండి ద్వంద్వ అవగాహన లేని అభ్యాసాలు ఉన్నాయి. అంశాలు న్యూరోసైన్స్, మనస్తత్వశాస్త్రం, స్టోయిసిజం, నీతి, మనోధర్మి, ఉత్పాదకత మరియు ఆనందం వంటివి ఉన్నాయి.

కంటెంట్ & ఉపాధ్యాయులు

న్యూరో సైంటిస్ట్ మరియు బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత సామ్ హారిస్ రూపొందించిన వేకింగ్ అప్ ధ్యానం, తత్వశాస్త్రం మరియు మనస్తత్వశాస్త్రంలో ప్రముఖ స్వరాలను కలిగి ఉంది:

• సాధన—విపస్సాన, జెన్, జోగ్చెన్, అద్వైత వేదాంత (జోసెఫ్ గోల్డ్‌స్టెయిన్, డయానా విన్స్టన్, అద్యశాంతి, హెన్రీ షుక్‌మాన్, రిచర్డ్ లాంగ్)

థియరీ—స్పృహ, నీతి మరియు శ్రేయస్సు యొక్క తత్వశాస్త్రం మరియు శాస్త్రం (అలాన్ వాట్స్, షార్లెట్ జోకో బెక్, జోన్ టోలిఫ్సన్, జేమ్స్ లో, డగ్లస్ హార్డింగ్)
• జీవితం—సంబంధాలలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, ఉత్పాదకత, స్టోయిసిజం మరియు మరిన్ని (డేవిడ్ వైట్, ఆలివర్ బర్క్‌మాన్, మాథ్యూ వాకర్, అమండా నాక్స్, డోనాల్డ్ రాబర్ట్‌సన్, బాబ్ వాల్డింగర్)
• సంభాషణలు—యువాల్ నోహ్ హరారి, మైఖేల్ పోలన్, మోర్గాన్ హౌసెల్, రోలాండ్ గ్రిఫిత్స్, కాల్ న్యూపోర్ట్, షిన్‌జెన్ యంగ్ మరియు మరిన్నింటితో సామ్ హారిస్
• ప్రశ్నోత్తరాలు—జోసెఫ్ గోల్డ్‌స్టెయిన్, అద్యశాంతి, హెన్రీ షుక్‌మాన్, జాక్‌తో సామ్ హారిస్ కార్న్‌ఫీల్డ్, లోచ్ కెల్లీ

సామ్ హారిస్ చే సృష్టించబడింది

న్యూరో సైంటిస్ట్ మరియు బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత సామ్ హారిస్ 30 సంవత్సరాల క్రితం ధ్యానం ప్రారంభించినప్పుడు తనకు ఉండాలని కోరుకున్న వనరుగా వేకింగ్ అప్‌ను నిర్మించాడు. ప్రతి అభ్యాసం, కోర్సు మరియు ఉపాధ్యాయుడు జీవితాలను మార్చే శక్తి కోసం ఎంపిక చేయబడతారు.

సాక్ష్యాలు

“వేకింగ్ అప్ నా అత్యంత స్థిరమైన ధ్యాన సాధనకు దారితీసింది. ఇది చాలా శక్తివంతమైన సాధనం కాబట్టి కుటుంబం మరియు సిబ్బంది కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు.” —ఆండ్రూ హుబెర్మాన్, న్యూరో సైంటిస్ట్

“వేకింగ్ అప్ అనేది నా రోజువారీ సాధనలో కీలకమైన భాగం. ఇది నా ఉనికి, శాంతి మరియు శ్రేయస్సు కోసం నా లక్ష్యం.” —రిచ్ రోల్, అథ్లెట్ & రచయిత

“వేకింగ్ అప్ అనేది నేను ఇప్పటివరకు ఉపయోగించిన అతి ముఖ్యమైన ధ్యాన మార్గదర్శి.” —పీటర్ అటియా, MD

“మీరు ధ్యానంలోకి రావడంలో ఇబ్బంది ఎదుర్కొంటే, ఈ యాప్ మీ సమాధానం!” —సుసాన్ కెయిన్, బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత

భరించలేని ఎవరికైనా ఉచితం

ఎవరైనా ప్రయోజనం పొందలేకపోవడానికి డబ్బు కారణం కావాలని మేము ఎప్పుడూ కోరుకోము.

ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి 24 గంటల ముందు ఆటో-రెన్యూ నిలిపివేయబడితే తప్ప సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు పునరుద్ధరించబడతాయి. Apple ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో నిర్వహించండి. మీ Apple ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది.

నిబంధనలు: https://wakingup.com/terms-of-service/

గోప్యత: https://wakingup.com/privacy-policy/

సంతృప్తి హామీ: పూర్తి వాపసు కోసం support@wakingup.com కు ఇమెయిల్ చేయండి.